Jesienno zimowy czas to doskonały okres, aby rozpocząć treningi na siłowni. Długie i nudne popołudnia, a także wieczory zdecydowanie lepiej spędzić aktywnie na siłowni niż na kanapie przed telewizorem. Czas gdy wszyscy tyją Ty wykorzystaj, aby zbudować wspaniałą sylwetkę. Poznaj nasze TOP 3 treningu siłowego.
Wygodna odzież
Niezależnie od tego czy właśnie wykupiłeś karnet na siłownię, czy też posiadasz własną domową siłownię to jedną z najważniejszych rzeczy podczas treningu siłowego jest komfort. Zapewnisz go sobie na kilka sposobów. Przede wszystkim poprzez dobór odpowiednich ćwiczeń. Takich, które będą sprawiać Ci przyjemność i na każdym treningu będziesz walczyć o jak najlepsze wyniki. Jeżeli tak się stanie to będziesz pędził na trening z wielkim uśmiechem.
Jednak komfort podczas treningu siłowego to nie tylko ćwiczenia. To także sportowa odzież, w której będziesz czuł się wygodnie. Niezależnie od marki czy też koloru swój strój treningowy dobierz w taki sposób, aby nie krępował Twoich ruchów, abyś czuł się pewnie, a także, aby zapewnił Ci bezpieczeństwo. Zdecydowanie więc nie ćwicz w klapkach. To pierwszy punkt z TOP 3 treningu siłowego.
Dobry sprzęt
Jeżeli chcesz zbudować wymarzoną sylwetkę w domu nie musisz korzystać z super profesjonalnego sprzętu. Dobry i w pełni wystarczający sprzęt skompletujesz na Allegro bez wychodzenia z domu. W zależności od Twojej rozpiski treningowej będą to wolne ciężary, gumy lub sprzęt do crossfitu. Pamiętaj: rozpoczynając swój trening siłowy nie potrzebujesz w pełni profesjonalnego sprzętu. Wystarczy dobry, średniej klasy sprzęt, który jest drugim elementem TOP 3 treningu siłowego.
Niezbędne suplementy
Nie ma magicznych tabletek na odchudzanie czy też wybitnych suplementów. Większość z nich jest jedynie dodatkiem do wartościowej diety czy też treningu. Nie ma sensu więc wydawać swoich pieniędzy na daremno. Postaw tylko na sprawdzone i wielokrotnie przebadane suplementy treningowe. Są to:
- Kreatyna – najlepiej przebadany suplement treningowy poprawiający wydolność i osiągnięcia treningowe. Dzięki spożywaniu 5g dziennie każdy Twój trening będzie lepszy i efektywniejszy.
- Omega 3 – kwasy tłuszczowe, które poprawiają prace Twojego mózgu, polepszają koncentrację i odporność.
- ZMA – połączenie magnezu, cynku i witaminy B6. Wspomaga regenerację, niweluje stany zapalne, poprawia sen.
- Wit D3 – wspomaga koncentrację, zapewnia lepsze funkcjonowanie organizmu
- Ashwagandha – uspakaja Twój organizm, zażyta na godzinę przez spaniem znacznie polepsza Twój sen
Reszta polecanych produktów to nie TOP 3 treningu siłowego. To zwykłe naciąganie.
TOP 3 treningu siłowego – podsumowanie
Posiadając pełny przepis na efektywny trening siłowy to kolejny ruch należy do Ciebie. Wykorzystaj nasze TOP 3 i rozpocznij trening podczas okresu jesienno zimowego. Tego samo, podczas którego inni, siedząc na kanapie zajadają chipsy i oglądają telewizję. Zaś później od nowego roku próbują schudnąć i rozpocząć postanowienie noworoczne. Bądź inny i rozpocznij już teraz!